¿Qué hacer si tu hijo come bien en la guardería pero en casa no?

niño_mazorca

El otro día recibí una propuesta por twitter para escribir este post.

A veces tengo esa suerte y me dan las ideas para escribir sin tener que pensarlas 😉

Me pareció muy buen tema para tratar aquí porque creo que es algo muy habitual: un niño que no es muy comedor, cuando se queda a comer en la guardería o en el cole, empieza a comer más cantidad de comida y más variedad de la que comía en casa…y sin un lloro ni una pelea.

¿Qué significa comer bien?

Antes de entrar en materia me gustaría dejar claro que, en mi opinión, comer bien es comer lo que te pide tu cuerpo y cuando te lo pide. Lo que viene siendo comer a demanda, ni más ni menos.

Parece que sólo nos parece que un niño está sano cuando está gordito y come mucho, pero esto no es cierto. Hay niños sanísimos que comen muy poco y que no necesitan más comida. De hecho, si le obligáramos a comer más cantidad de comida, entonces NO estaría sano.

Se ha comprobado que no todos necesitamos la misma cantidad de comida para vivir, ni siquiera las personas con el mismo peso necesitan exactamente la misma cantidad de comida.

Intentar que todos los niños coman exactamente lo mismo es absurdo y por otra parte, impide que los niños desarrollen una correcta autorregulación alimentaria. Dejan de detectar las señales de hambre y saciedad y entonces puede empezar a tener problemas con la comida, igual que nos pasa a los adultos que nos terminamos el plato aunque no tengamos hambre, comemos por ansiedad, tenemos sobrepeso, etc. Te invito a leer este maravilloso artículo de Elena mayorga sobre este tema.

[Tweet “Si todos comiéramos a demanda no tendríamos problemas con la comida.”]

¿Sabes de verdad lo que come en el cole?

Mi hija mayor siempre ha comido menos que los niños de su edad (excepto ahora que come como un camionero) y cuando iba a la guardería me decían que comía muy bien.

Yo me quedaba un poco sorprendida porque estaba segura de que comía menos que sus compañeros, pero llegué a pensar que comía más en el cole que en casa.

Al cabo del tiempo empezó en un cole nuevo en el que no les obligaban a comer, ni daban mucha importancia a la cantidad de comida que comía cada niño siempre que estuvieran sanos y alegres.

Los informes de la profe cambiaron bastante. La seño me decía que mi hija comía la mitad que el resto de sus compañeros, pero que estaba perfectamente y que parecía que esa era su medida de comida perfecta.

¿Te digo la verdad? me quedé mucho más tranquila con este nuevo informe. Primero porque confirmaba lo que yo pensaba que comía mi hija (tanto en el cole como en casa) y segundo porque no la estaban obligando a comer por encima de sus posibilidades.

No digo que las profesoras digan mentiras ¿eh? pero si es cierto que son muchos niños a la vez y que es prácticamente imposible saber lo que comen todos y cada uno de ellos. Además, pienso que a veces las monitoras quieren tranquilizar a las madres (sobretodo si las ven muy preocupadas) y dicen la famosa frase de “todo bien”.

En el cole no hay presión

Muchas veces en casa hay verdaderas batallas campales para que los niños coman.

Enfados, castigos, gritos, lloros, chantajes…todo menos una comida familiar agradable y tranquila.

Sin embargo en el cole no hay ningún tipo de presión.

Mamá no está nerviosa y agobiada porque no me acabo todo el plato.

Y si además le sumas el factor imitación, es más fácil que el niño esté tranquilo y coma lo que le apetece sin sentirse agobiado.

¿Y los expertos qué dicen?

Como me parece que en este caso no hay una única respuesta que sirva para todo el mundo, además de dar mi propia opinión he decidido preguntar a expertas psicólogas que amablemente se han prestado a responder mis preguntas (¡mil gracias!).

Esto es lo que dicen las expertas que me ha ayudado a elaborar este artículo:

Mónica Serrano (Psicología Infantil y Crianza con Apego)

En el cole comen con compañeros, con más “obligación”, la información real se pierde y por otra parte, igual se sienten forzados a comer en el cole y en casa se relajan y se rebelan contra esa imposición de los comedores.

Asimismo, recordemos que nadie puede vivir sin comer absolutamente nada, que algo seguro que sí que come y probablemente será lo que necesite.

Es importante devolver a los niños la conexión con su cuerpo, sus sensaciones, su apetito y su saciedad, que retomen el control de su propia alimentación, siempre acompañados por sus madres.

La alimentación no debe ser una batalla, chantaje, etc, JAMÁS. Debería ser algo natural. Los niños deberían alimentarse sin obligación ni culpabilidades.

Alexa Rocha (ex-alumna EDULACTA)

Los niños en casa tienen elementos de juego (están en su ambiente) para sentirse más cómodos e ir a por el juego (en lugar de concentrarse en la comida) y en la escuela generalmente para poder establecer “rutinas” tienen sus actividades marcadas en tiempos determinados.

Además, la imitación puede ser un factor determinante pero también la edad, porque alrededor de los 2 años es cuando el juego forma parte esencial para poder asimilar los conocimientos.

Por otra parte hay niños que en casa comen menos porque se sienten en un ambiente de confianza y esto es importante para que ellos descubran su autorregulación.

Si comen más para agradar al adulto o por miedo o por ganarse recompensas les genera una motivación extrínseca que no necesariamente es lo mejor a largo plazo.

Mom Killer (Killer Mother)

Estás suponiendo que realmente comen “bien” en el cole y mal en casa. La verdad es que me encantaría hacer un estudio empírico sobre eso 😉

¿Cómo y qué comen realmente? ¿lo sabemos con seguridad? Los niños comen igual en casa y en el cole: esa es mi experiencia.
Yo creo que lo de que comen mejor es un mito.

Maria Mendez (Psicología María Méndez)

En casa solemos ponernos nerviosos y les presionamos para que coman, siempre digo que es mejor no presionar, respetar sus gustos de comidas y también sus ritmos, pero a veces las madres presionamos porque pensamos que tienen que comer.

Por otra parte en la guardería o en el colegio no están solos, allí hay muchos niños que comen y estos actúan como modelado, es decir van copiándose de ellos.

¿Qué opinas? ¿es cierto que los niños comen más y mejor en el cole que en casa? ¿por qué crees que puede ocurrir?
2015-05-05T10:00:00+00:00 14 Comments

14 Comments

  1. Vanesa Pérez Padilla mayo 5, 2015 at 3:44 pm - Reply

    Mis hijos, los tres, comen fenomenal en el cole. El mayor, en educación especial también. La mediana y el pequeño hasta repiten. Yo pensaba que eran pequeñas raciones pero qué va. Comen en plato y cantidades bastante grandes. Conozco a la persona que elabora los menús, el procedimiento que llevan para aprobarlos, hasta el mercado donde compran los ingredientes. Y trato de hacer lo propio en cenas y fines de semana pero, nada de nada!
    Es una batalla campal. Una auténtica pesadilla, así que me he relajado. No se van a morir de hambre. Comen poco, a veces casi nada, pero castigos, gritos, cabreos…no llevan a nada ni a ellos ni a mí. Estoy convencida de que lo de ser comedores sociales es lo común en muchos de los casos y la rutina que se establece la tienen absolutamente integrada, y como bien dices, en casa hay distracciones y menos respeto por la figura materna y paterna o sea, choteo puro y duro.
    Gran post. Un beso!!

    • Pilar Martinez mayo 6, 2015 at 11:06 am - Reply

      Yo pienso que es mucho mejor estar relajado…como tú dices no se van a morir de hambre con la nevera llena, así que todos a estar tranquilos que los disgustos por la comida no llevan a ninguna parte.
      Un abrazo y gracias por comentar!

  2. Lai - Asi piensa mamá mayo 5, 2015 at 6:47 pm - Reply

    Leo el titulo y no puedo evitar leer tu post. Un tiempo atras escribi un post con el titulo “mi niña no me come pero en el cole si” era algo que no entendia porque la peque no ha sido nunca de buen comer. Al final habia un poco de chantaje y obligacion y otro tanto de generalizar…y bueno termino en un episodio de rechazo total a la comida (Tengo un post pendiente)
    Me ha gustado el post. Comer a demanda es una solucion que me.gusta (sin excesos claro) y tambien soy partidaria que en casa tienen mas confianza.
    comparto con tu permiso

    • Pilar Martinez mayo 6, 2015 at 11:08 am - Reply

      Ostras qué complicado…espero que la niña esté mejor porque la comida debería ser un disfrute, un momento agradable ¿no?
      Yo realmente creo en la autorregulación de la alimentación y de hecho pienso que el problema que tenemos los adultos es que no sabemos autorregularnos (se nos ha olvidado o no nos dejaron hacerlo cuando éramos niños).
      Muchas gracias por tu comentario!

      • Lai - Asi piensa mamá mayo 6, 2015 at 12:46 pm - Reply

        Esta mejor pero come solamente sopa casera con letras, papilla de cereal, pure de frutas y yogur…a eso lo hemos reducido…

  3. trizpla mayo 5, 2015 at 10:09 pm - Reply

    El mio hace igual, en el cole me dicen que hasta repite. Mi conclusion es que realmente en el colegio come mas por imitacion. Entre ellos se deven animar y es mas un juego q una obligacion. En casa come sin niños y me da la sensacion que lo ve mas como una obligacion.

    • Pilar Martinez mayo 6, 2015 at 11:09 am - Reply

      La imitación es importante…y otras veces, la comida sencilla del cole les gusta más que nuestras lentejas de cocción lenta jaja
      Eso también hay que tenerlo en cuenta 😉
      Un abrazo y gracias por comentar!

  4. Rosa mayo 10, 2015 at 12:24 am - Reply

    Hola Pilar! Me ha parecido un post muy acertado, esperado y necesario.

  5. La mama fa el que pot mayo 12, 2015 at 9:57 am - Reply

    Yo cuando estudiaba en la universidad trabajé varios años como monitora de comedores y había de todo, niños que comen más y comen menos, los que les gusta de todo y los que algunas cosas les cuesta.
    Lo que sí puedo decir es que en el cole a veces prueban más las cosas nuevas que en casa porque ven al resto de sus compañeros hacerlo, porque no nos tienen detrás o yo que se porque.
    Pero recuerdo que venían muchos padres preguntandome si realmente se había comido algún plato porque en casa les era imposible.
    Creo que cuando no les gusta en algo en casa juegan el factor psicológico pero eso en el cole no les sirve.
    Ahora estoy del otro lado con una peque que come muy bien lo que le gusta pero que le cuesta mucho probar cosas nuevas. Y en cambio cuando le ponen según que cosas en el cole se las come.
    Al final creo que nos tenemos que obsesionar menos con la cantidad que coman y que lo que importa es que estén sanos.

  6. planeandoserpadres LTR mayo 12, 2015 at 12:13 pm - Reply

    Mi bichilla come bien en casa y como aún no va al colegio no puedo comparar. Aquí no la forzamos, la dejamos a su aire, si bien hace unas semanas que quiere comer mientras juega y no sentarse en la trona durante ratos muy largos.

  7. silvia mayo 13, 2015 at 6:24 am - Reply

    Hola..pues mi niña, es casi alreves, en casa suele comer bastante bien, aunque despacito, sin embargo en casa de cualquier familiar,amigos ,e incluso en el colegio ,cuando se queda, le cuesta bastante hacerlo, porque se distrae un monton. Un saludo.

  8. Maria Yi mayo 17, 2015 at 9:16 pm - Reply

    en mi caso tengo un nene de 2 años y 3 meses, ya no va a la guardería pero cuando estaba en ésta me decían que si comía bien (?????…en serio?… de verdad??..me preguntaba) porque ha sido “malo” para comer, sin embargo pongo “malo” entre comillas porque en realidad si come, pero solo lo que le gusta y hasta me pide más y es un niño que da dos o tres bocados y se va a pasear por la casa, regresa al cabo de unos minutos y da otro bocado, es decir come en pausas. trato de tenerle en su mesa (que esta de su tamaño, como las que usan en las guarderías) una variedad de alimentos por si le da hambre mas tarde, desde agua, atole, jugos, arándanos, cereal, pasas, nueces, papas… no se, lo que se le pueda antojar para comer y conforme el tenga apetito y ganas de ese alimento en cuestión se lo come y sigue jugando o haciendo lo que este haciendo en ese momento. cuando es la hora de la comida y esta esta recién hecha y si tiene hambre nos sentamos a comer y come todo, si no solo da un bocado y se va, al cabo de un rato regresa y se la come (si le gusto) y esto sin importarle siquiera que este fría… así es mi hijo… así que por lo que estoy leyendo me parece que los niños regulan sus propias ganas de saciedad y hambre, y lo mas importante es adaptarse a la forma de comer de el (si es en pausa, por platillos que le encantan, etc) y sobre todo si el esta comiendo sanamente se vera reflejado en su peso y en su energía diaria.

  9. Victoria Fernandez octubre 9, 2015 at 1:30 pm - Reply

    Mi hijo come mejor en el cole q en casa. Y con sus nanas también, en casa no, hasta lo ponen de ejemplo, en casa siempre ha comido en la mesa con todos, desde q puede comer de todo, come lo mismo q los demás. No le hago comida especial, pero en casa es tremendo, no come, sueña despierto todo el día, se la pasa mirando a las musarañas, no sé cómo se lo monta en el cole pq en casa…

  10. paqui febrero 19, 2017 at 4:31 pm - Reply

    mi hija no come nada en casa yo no se q voy a hacer .solo come yogur si se lo quiero dar como me enfade con ella no come ni eso. Nada de nada . Ahora yega a la guarderia y se lo come todo. Tiene 20 meses pero yo no se q hacer ya lo he intentado todo .

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